Wandelcoaching met de Mindful Run-Methode.
De weg naar herstel

De Mindful Run-Methode (MR-Methode) is een effectieve en natuurlijke aanpak die je helpt om burn-out en stressgerelateerde klachten te overwinnen. Denk aan slecht slapen, piekeren, angst, hyperventilatie en moeite met concentratie. Deze unieke methode combineert lichaamsbeweging zonder prestatiedruk met ademhalingstechnieken, cognitieve begeleiding en mentale coaching in de natuur.

Wat is de Mindful Run-Methode?

De MR-Methode is gericht op het herstellen van je fysieke, mentale en emotionele balans. Door stap voor stap te werken aan herstel, leer je weer in je kracht te staan. Het proces draait om:

• Van je hoofd naar je hart: Meer verbinding met jezelf en je emoties.
• Beweging in de natuur: Bevrijd jezelf van prestatiedruk en ervaar de helende kracht van bewegen in een natuurlijke omgeving.
• Gerichte ademhalingsoefeningen: Verminderen stress en verbeteren je energiebalans.

Resultaten van de MR-Methode

De aanpak biedt zichtbare en voelbare resultaten:

• Meer zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld: Werk aan een gezonde lichamelijke en mentale balans.
• Een optimale energiebalans: Voel je gedreven zonder uitputting, met energie voor wat echt belangrijk is.
• Gezonde ademhaling en ontspannen lichaamshouding: Leer hoe je ademhaling bijdraagt aan ontspanning en focus.
• Balans tussen gevoel, verstand en lichaam: Maak bewuste keuzes vanuit een sterker innerlijk evenwicht.

Hoe werkt wandelcoaching met de MR-Methode?

• Intakegesprek: Voor de start bespreken we jouw wensen, mogelijkheden en eventuele beperkingen.
• Individuele Begeleiding: Eén keer per week een sessie van 2 uur, volledig afgestemd op jouw behoeften.
• Duidelijke en Actieve Aanpak: Praktisch, direct en effectief werken aan jouw herstel.
• Coaching in de Natuur: De natuur vormt een rustgevende en inspirerende omgeving voor jouw traject.

Voor wie is wandelcoaching geschikt?

• Burn-out Herstel: Wandelcoaching helpt je energie terug te vinden en stress te verminderen door middel van rustgevende natuurbeleving en op maat gemaakte coaching.
• Angstcoaching tijdens Wandelingen: Leer omgaan met angsten en bouw zelfvertrouwen op in een veilige, natuurlijke omgeving.
• Mindfulness Wandelcoaching: Ontdek hoe je in het moment kunt leven met gerichte aandacht voor ademhaling en zintuiglijke ervaringen.
• Stressmanagement: Vind effectieve manieren om stress te verminderen en een betere balans te creëren in je dagelijkse leven.
• Persoonlijke Ontwikkeling: Werk aan je doelen, zelfvertrouwen en zelfbewustzijn tijdens inspirerende wandelingen.

Waarom kiezen voor wandelcoaching met Sandra?

Sandra combineert jarenlange ervaring in coaching met een passie voor natuur en persoonlijke groei. Haar trajecten zijn:

• Doelgericht: Gericht op het behalen van blijvende resultaten binnen zes weken.
• Holistisch: Een combinatie van mentale en fysieke technieken voor algeheel welzijn.
• Inspirerend: Wandelingen in prachtige natuurgebieden zorgen voor nieuwe inzichten en energie.

Locaties

• Nu beschikbaar in Nederland: Nisse, een idyllisch dorp in Zeeland met prachtige landschappen.
• Toekomstig in Spanje: Sandra’s wandelcoaching zal binnenkort ook beschikbaar zijn in de regio Málaga, waar je kunt genieten van het mediterraanse klimaat en adembenemende natuur.

Boek jouw wandelcoaching traject

Wil je meer rust, helderheid en balans in je leven? Kies voor wandelcoaching met Sandra en ervaar de unieke voordelen van natuur en coaching gecombineerd. Neem contact op voor meer informatie of om jouw traject te boeken. Samen maken we van jouw wandeling een pad naar persoonlijke groei!

Mail sandrabuijsrogge@gmail.com of bel mij 0614440067